Proteja-se do Calor com dicas da Medicina Chinesa:
(Alimentação no final)
• Não se exponha muito tempo ao sol. Encontre uma sombra de vez em quando.
• Beba líquidos suficientes. Ter Sede é um sinal de que já está a sofrer os primeiros sinais de desidratação.
• Não apanhe escaldões muitas vezes por ano. Construa o seu bronzeado devagar ao longo do tempo. Evite as horas de sol intenso.
• Proteja-se do Sol com cremes ajustados ao seu tom de pele.
• Tome um banho frio se está com muito calor.
• Não transpire demasiado quando faz exercício. Principalmente se estiver muito vento - frio, como nas nossas praias ao fim da tarde.
•Muitas dores de costas, torcicolos e contracturas musculares agudas devem-se sobretudo ao ar condicionado, ventoinhas, andar de mota (presença de vento que bloqueia a circulação sanguínea levando à dor).
• A alimentação também pode contribuir para o aquecimento do corpo. Comida muito picante, carnes vermelhas e café são exemplos comuns de alimentos que aquecem demasiado a temperatura interna.
• Muitas culturas -onde a temperatura sobe até aos 40ºC -descansam um pouco a seguir às refeições. A "siesta" durante as horas escaldantes nos países muito quentes revitaliza e refresca o nosso organismo deixando-o preparado para a noite.
• As pessoas nos países quentes usam roupas que as protege do Sol e do Calor. Usam cores frescas, roupas largas e chapéus protectores.
• O sol envelhece a pele, salienta as rugas e enfraquece a nossa barreira protectora. São suficientes 10 a 15 minutos por dia. Aja com moderação.
• O Calor "de verão" desidrata e seca o corpo, a garganta, olhos, por isso introduza na sua alimentação Bebidas e Alimentos como:
Chá verde,
Hortelã-pimenta,
Flores de Crisântemo,
Dente-leão
Melancia
Ameixas
Melão
Rabanetes
Papaia
Ananás
Pêras
Morangos
Pepino
Courgete
Feijão Mung
Na Medicina Herbal Chinesa são de natureza "fria", descendente, clarificam o calor do corpo, refrescam os Pulmões, Garganta e Olhos.
Tem muito muito calor e quer impressionar os seus convidados?
Coma uma tigela de pedaços de Melancia e Menta!
• E finalmente,
Não abuse de gelados, refrigerantes, álcool, lacticínios, saladas cruas. Arrefecem o "fogo digestivo" levando o nosso corpo a desperdiçar recursos valiosos de conservação de energia da temperatura do corpo - sintomas enfartamento, gases, mal estar, fadiga e dores.
Mais informações sobre Dietética Chinesa:
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