MÃOS E PÉS FRIOS?
PINGO DO NARIZ CONSTANTE?
RESFRIADO IMINENTE?
Faça este chá:
RECEITA DE CHÁ DE GENGIBRE E CANELA
E ainda introduza estes alimentos que promovem o aquecimento interno e eliminam sinais de frio:
Raiz de gengibre, feijão preto, feijão azuki, lentilhas, casca de canela e raizes, cravo, manjericão, alecrim, aveia, espelta, quinoa, semente de girassol, semente de sésamo, nozes, pinhões, castanhas, erva-doce, endro, erva-doce, funcho, alfarroba, cominho, arroz glutino, arroz integral, salsa, sementes de mostarda, abóbora, repolho, couve, cebola, alho francês, cebolinho, alho, cereja, tâmaras, pimenta, manteiga ghee, anchovas, mexilhão, truta , frango, vaca, cordeiro.
Agora, muito IMPORTANTE:
Evitar tudo o que ESFRIE o corpo como:
- Saladas cruas (alface, tomate, pepino);
- Fruta crua como banana, melancia, melão;
- Lacticíneos frios (não beber leite de vaca ou de soja, preferir Leite de Cabra ou Arroz/Aveia/Amêndoas);
- Iogurtes em demasia, gelados, frozen yogurt incluído;
- Cerveja e Álcool em geral;
- Água com gelo, bebidas frias;
Métodos de cozinhar:
Escaldar, Cozer, Ferver, Grelhar, Assar, Fritura rápida (2 a 3 min)
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