Insónia em Medicina Chinesa

Porquê que acordo entre a 1h e as 3h da manhã muitas noites?

Muita gente tem insónias.
Há inúmeras formas de perturbações de sono segundo a Medicina 
Chinesa.

Dificuldade em adormecer
Acordar de noite muitas vezes
Acordar de madrugada muito cedo e não adormecer

Em relação à insónia da 1h e das 3h da manhã:

Segundo a teoria médica chinesa este período horário é governado pelo Fígado.
Porquê?

De acordo com a maré energética de cada orgão e víscera, entre este período de 2 horas (1h e 3h da manhã) o Qi (vitalidade) enche o orgão e põe-no a trabalhar. Assim como a altura do Estômago é entre as 7h e as 9h da manhã - altura em que se deve tomar o pequeno almoço.

( Sobre esta questão da energia dos órgãos ver aqui:http://www.sacredlotus.com/acupuncture/channel_flow_times.cfm )

Então,

Existem 3 razões para o Fígado entrar em revolução neste período da noite e não deixar descansar ninguém...

Cenário #1
O Qi do Fígado estar estagnado e cria muito calor, que por sua vez este calor ascende e agita o Coração, que governa o Sono.

Cenário #2
O Fígado estar deficiente em sangue/yin, o Qi não enraiza e o Coração fica agitado. Existe muita secura interna e cria-se muito calor que à noite tem tendência a manifestar-se - cenário comum típico na Menopausa e a partir dos 50 anos de idade (suores, calor, sede, pele seca)

Cenário #3
O Fígado por estar congestionado com toxinas (fritos, má alimentação, da poluição, dos medicamentos, drogas..) e é incapaz de armazenar o sangue e o Qi. Sangue "extra" que por sua vez perturba a mente e o Coração. Resultado: Insónia.
Para os orientais a mente aloja-se no sangue.
Sangue deficiente pode ser por má alimentação, trauma, falta de exercício, factores hereditários.

Resolução da Insónia de maneira rápida:

- Deixar de beber Café e estimulantes. São por natureza quentes e têm tendência a secar os líquidos do corpo, que levam à criação de calor interno e possível Insónia. Evitar alho, cebolas, picante, pimenta, álcool (que seca e desidrata muito o corpo) e refeições pesadas (para descansar o Figado digestivo).

- Beber infusões de menta, camomila, lavanda, tília.

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